現(xiàn)代人不分男女，幾乎都有腎虛問題，保養(yǎng)后背是護(hù)腎最有效的方法。經(jīng)常對后背進(jìn)行按摩能夠很好刺激腎部，讓腎部的陽氣更加充沛。

 菇新靈芝破壁孢子粉建議經(jīng)常做這3個(gè)動(dòng)作，就能讓疾病繞道：

1. 經(jīng)常捶背

捶背

 在電視劇中?？匆娨粋€(gè)疲累的父親，要兒女為他捶捶背，紓解疲勞。一個(gè)人最疲勞的時(shí)候，除了睡覺之外，就只有捶背了。捶背能夠刺激陽氣，活絡(luò)背部血液循環(huán)，有效地消解身體的疲勞，同時(shí)對于強(qiáng)心益腎有很大的效果。

最好的捶背方式，是找一個(gè)專業(yè)推拿師，他們對于身體的器官能有很好的判斷，有助健康。

2. 經(jīng)常捏一捏腰部

捏腰

 平時(shí)沒事就捏一捏腰部，從腋下到腰部，每天來回做上幾十遍，一方面能夠讓手臂做伸展運(yùn)動(dòng)，另一方面能夠促